Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelkraft ab – das ist kein Geheimnis. Was viele jedoch nicht wissen: Dieser Verlust ist nicht unausweichlich. Im Gegenteil – gezieltes Krafttraining mit schweren Gewichten kann selbst im hohen Alter erstaunliche Verbesserungen der Gesundheit und…
Der altersbedingte Abbau von Muskelmasse – die sogenannte Sarkopenie – ist ein wachsendes Problem in der geriatrischen Medizin. Gerade ältere Menschen, die körperlich inaktiv sind, etwa durch Bettlägerigkeit, chronische Erkrankungen oder eingeschränkte Mobilität, verlieren besonders schnell an Muskelmasse und -kraft.…
Die natürliche Substanz Spermidin, ein Polyamin aus Weizenkeimen, Pilzen oder gereiftem Käse, gilt als vielversprechender Kandidat im Kampf gegen altersbedingte Gedächtnisverschlechterung – durch die Förderung von Autophagie, dem zellulären Reinigungsprozess. Doch wie stark sind die wissenschaftlichen Belege aus klinischen Studien…
Quercetin, ein natürliches Flavonoid, das in Äpfeln, Zwiebeln und Beeren vorkommt, ist in den letzten Jahren als möglicher Geroprotektor in den Fokus der Alternsforschung gerückt. Doch was sagen gut konzipierte klinische Studien über seine Wirksamkeit bei älteren Menschen und Patienten…
Metformin – seit Jahrzehnten ein bewährtes Mittel gegen Typ-2-Diabetes – wird zunehmend als potenzielles Geroprotektivum diskutiert. Die Hoffnung: altersbedingten Muskelabbau (Sarkopenie) und körperliche Gebrechlichkeit aufhalten. Doch wie gut funktioniert das wirklich? 📋 Eine aktuelle randomisierte, placebokontrollierte Studie aus England (MET-PREVENT,…
In den letzten Jahren ist das Interesse an sogenannten Geroprotektiva – also Wirkstoffen, die gezielt den Alterungsprozess beeinflussen sollen – sprunghaft angestiegen. Einer der prominentesten Kandidaten ist Rapamycin, ein mTOR-Inhibitor, ursprünglich eingesetzt zur Immunsuppression bei Organtransplantationen und in der Onkologie.…
In den letzten Jahren hat ein kleines Molekül große Aufmerksamkeit in der medizinischen Forschung erregt: Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD⁺). Als zentrales Coenzym im Energiestoffwechsel scheint NAD⁺ nicht nur ein Schlüsselspieler in der zellulären Gesundheit zu sein, sondern auch ein möglicher Hebel gegen…
Nicotinamid-Ribosid (NR) ist ein Vitamin-B3-Derivat und ein Vorläufer von NAD⁺ – einem zentralen Molekül für die Zellenergie, Stoffwechselprozesse und Reparaturmechanismen. In den letzten Jahren haben zahlreiche klinische Studien die möglichen gesundheitlichen Vorteile von NR untersucht. Aber was zeigt die aktuelle…
Einleitung Das Altern ist ein komplexer biologischer Prozess, der mit zahlreichen Veränderungen auf molekularer und zellulärer Ebene einhergeht. Während die Lebenserwartung in den letzten Jahrzehnten deutlich gestiegen ist, bleibt die Gesundheitsspanne – also die Zeit, in der ein Mensch gesund…
Einleitung Das Altern ist ein biologischer Prozess, der mit zahlreichen hormonellen Veränderungen einhergeht. Besonders das Wachstumshormon (HGH) spielt eine bedeutende Rolle in diesem Prozess. Die Konzentration von HGH nimmt mit zunehmendem Alter ab, was verschiedene physiologische Effekte nach sich zieht.…