Longevity 1. Vanadyl-Sulfat als Senolytikum verlängert Lebensspanne bei Mäusen (Nature Aging) Eine Studie identifizierte das Mineral-Supplement Vanadyl-Sulfat (VS) als senolytisches Agens, das seneszente Zellen selektiv eliminiert. Orale Gabe über das Trinkwasser bei älteren männlichen Mäusen verbesserte Alterungsphänotypen, reduzierte altersassoziierte Störungen…
1. Zwei Minuten Satzpause reichen für effektiven Muskelaufbau Eine im November 2026 veröffentlichte randomisierte Studie untersuchte, ob feste Satzpausen von etwa zwei Minuten genauso effektiv sind wie individuell gewählte, häufig längere Pausen. Insgesamt 40 krafttrainingserfahrene Teilnehmer absolvierten über acht Wochen…
Testosteron und Anabolika 1. Anabolika bei Frauen: Einfluss auf die koronare Mikrozirkulation Eine am 4. November 2026 in JAMA Network Open veröffentlichte Querschnittsstudie untersuchte die myokardiale Flussreserve (MFR) bei 54 Frauen, darunter 20 aktuelle und 17 ehemalige Anwenderinnen anabol-androgener Steroide…
Innere Medizin 1. Semaglutid bei Adipositas und HFpEF: deutliche Verbesserung der kardialen Hämodynamik Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit 81 Patienten untersuchte Semaglutid 2,4 mg einmal wöchentlich bei Adipositas und Herzinsuffizienz mit erhaltener Ejektionsfraktion (HFpEF). Nach 52 Wochen reduzierte Semaglutid…
Sport und Fitness 1. ACSM Position Stand 2026: Resistenztrainingsvariablen für Hypertrophie und Kraft Eine Übersicht von 137 systematischen Reviews (>30.000 Teilnehmer) untersuchte den Einfluss von Trainingsvariablen auf Muskelwachstum, Kraft und Funktion. Für Hypertrophie waren höhere wöchentliche Volumina (≥10 Sätze pro…
Longevity 1. Universelle pan-mammalische epigenetische Uhren (Science / Nature Aging) Ein internationales Konsortium entwickelte universelle epigenetische Uhren auf Basis von DNA-Methylierung, die das Alter über verschiedene Säugetierarten und Gewebe hinweg schätzen können. Die Uhren zeigen hohe Genauigkeit von kurzlebigen Mäusen…
Sport und Fitness 1. 150 Minuten Aktivität pro Woche: Boden, nicht Decke Eine Analyse auf Basis von UK-Biobank-Daten (Aktivitätsmessungen und Fitness-Tests) zeigte, dass das Erreichen der Leitlinienempfehlung von 150 Minuten moderater bis intensiver Aktivität pro Woche mit einer etwa 8–9…
Testosteron und Anabolika 1. Nutzen und Sicherheit der Testosterontherapie aus T-Trials und TRAVERSE (JCEM) Eine aktuelle narrative Übersicht fasst die Ergebnisse der Testosterone Trials (T-Trials) und der TRAVERSE-Studie zusammen. In den T-Trials verbesserte Testosteron bei älteren Männern mit altersbedingtem Hypogonadismus…
Innere Medizin 1. TAVR bei moderater Aortenstenose mit Risikomerkmalen – PROGRESS-Trial (NEJM) Die randomisierte PROGRESS-Studie verglich transfemorale TAVR mit einer Ballon-expandierbaren Klappe versus klinische Überwachung bei Patienten mit moderater Aortenstenose und mindestens einem Risikomerkmal. Nach 2 Jahren trat der primäre…
Longevity 1. Längsschnittliche Veränderungen epigenetischer Uhren und Überleben (Nature Aging) In der InCHIANTI-Kohorte (699 Erwachsene, Follow-up bis 24 Jahre) wurde untersucht, ob die Rate der Veränderung verschiedener epigenetischer Uhren (erste bis dritte Generation) das Mortalitätsrisiko vorhersagt. Schnellere Zunahmen mehrerer Clocks…