Geschützt: BPC‑157 im Fitness‑ und Kraftsport: Sinn, Unsinn und Sicherheitsfragen (inkl. Krebsrisiko)
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Schlagwort Supplementen
Kreatin-Supplementierung: Welche Dosis bringt welche Vorteile für Muskel, Gehirn und Gesundheit?
Kreatin gehört seit Jahrzehnten zu den am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmitteln. Ursprünglich vor allem im Leistungssport eingesetzt, zeigen neuere Studien, dass Kreatin nicht nur Muskeln und sportliche Performance unterstützt, sondern auch positive Effekte auf Knochen und Gehirn haben kann. Zwei aktuelle…
Pre-Workout Supplements und ihre Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit
Pre-Workout Supplements (PWS) erfreuen sich weltweit immer größerer Beliebtheit. Sie versprechen mehr Energie, Fokus, Ausdauer und Kraft im Training. Doch wie wirken sich diese Produkte auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems aus? Eine aktuelle Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2025 hat sich…
NAD+-Mangel in der Skelettmuskulatur – weniger kritisch als gedacht?
Ein neuer Blick auf die Rolle von NAD+ im Muskelstoffwechsel und Altern Die Diskussion um Nicotinamidadenindinukleotid (NAD+) hat in den letzten Jahren stark zugenommen – insbesondere im Kontext von Anti-Aging, Energieproduktion und Muskelgesundheit. NAD+ ist ein zentraler Kofaktor im Zellstoffwechsel…
🥗 Besser regenerieren mit Ernährung nach dem Training
Sportliche Leistung ist nicht nur eine Frage des Trainings – auch die Regeneration spielt eine zentrale Rolle. Vor allem, wenn nur wenige Stunden zwischen zwei Einheiten oder Wettkämpfen liegen, kann die richtige Ernährung den entscheidenden Unterschied machen. In einem umfassenden…
Wie sinnvoll ist Eiweißsupplementierung bei körperlich inaktiven Senioren?
Der altersbedingte Abbau von Muskelmasse – die sogenannte Sarkopenie – ist ein wachsendes Problem in der geriatrischen Medizin. Gerade ältere Menschen, die körperlich inaktiv sind, etwa durch Bettlägerigkeit, chronische Erkrankungen oder eingeschränkte Mobilität, verlieren besonders schnell an Muskelmasse und -kraft.…
Ernährung im Sport
Topsportler stehen vor der Herausforderung, ihre Leistung durch gezieltes Training und Regeneration stetig zu verbessern. Dabei spielt die Ernährung im Sport eine entscheidende Rolle, um Energie bereitzustellen, Muskeln zu reparieren und die Regeneration zu beschleunigen. Eine kürzlich veröffentlichte Studie hat…
Omega-3 und Muskelsynthese im Fitnessbereich
Omega-3-Fettsäuren sind bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und potenziellen Vorteile in verschiedenen Gesundheitsbereichen, einschließlich der Muskelgesundheit im Kontext von Fitness. Hier ist, wie sie mit der Muskelsynthese zusammenhängen: Muskelproteinsynthese (MPS): Studien legen nahe, dass Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA (Eicosapentaensäure) und DHA…
Die Rolle von N-Acetylcystein (NAC) im Anti-Aging: Potenziale und Herausforderungen
N-Acetylcystein (NAC) ist ein starkes Antioxidans, das in den letzten Jahren zunehmend als potenzielles Anti-Aging-Mittel an Bedeutung gewonnen hat. Ursprünglich bekannt als Medikament zur Behandlung von Paracetamolvergiftungen und Atemwegserkrankungen, zeigt NAC auch vielversprechende Effekte bei der Bekämpfung von altersbedingten Zellschäden.…
Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) und Anti-Aging
Klinischen Studien am Menschen Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) ist ein vielversprechendes Anti-Aging-Mittel, das in den letzten Jahren zunehmend Beachtung gefunden hat. NMN wirkt als Vorstufe von NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid), einem essentiellen Coenzym, dessen Spiegel im Körper mit zunehmendem Alter abnimmt. Niedrige NAD+-Spiegel sind…